Workshops, bitte hierfür rechtzeitig anmelden. Workshops finden ab 6 Anmeldungen statt.
Bei Abmeldung bis 4 Tage vorher, ist der halbe Preis zu entrichten, danach der volle Preis

Yoga, Resilienz, Selbstwirksamkeit mit Petra
Kann Yoga unsere Resilienz stärken, um mit herausfordernden Lebensumständen besser fertig zu werden?
Freitag, 15. März 2024, 18.30 bis 20.30 Uhr,25€

Gewahrsein im Körper, Atem und Geist mit Petra
Yogaphilosophie in Theorie und Praxis, verbunden mit sanften asanas, Atemübungen und Meditation
Freitag, 26. April 2024, 18.30 bis 20.30 Uhr, 32€ mit kleinen veganen Snacks

Happy hips mit Petra
Beweglichkeit, Stabilität und Bewußtheit im Becken -wohltuend für den unteren Rücken und stärkend für den Beckenboden
Freitag, 7.Juni 2024, 18.30 bis 20.30 Uhr, 25 €

3 workshops mit Monika Grett

Sich dem Strom des Lebens öffnen: "Element-Holz"- Öffnung-Loslassen-Tatkraft
Manipura Chakra(Sonnengeflecht) reinigen, aktivieren, stärken
Samstag, 13. April 2024, 10:30 Uhr-13:00 Uhr, 35,00 €


Zeit für dich SELBST
Asana-Pranayama-Karana-Mudra-Yoga Nidra-Meditation
Reise durch die Chakren (Energiezentren):
Hatha Yoga & Kundalini Yoga & YinYoga
Samstag, 08.Juni 2024,10:30 Uhr-13:00 Uhr, 35,00 €

Sommer- Genießen / Fülle: "Element Erde: Aktivität, Freude, Leichtigkeit
Muladhara/Manipura Chakra
Samstag, 06. Juli 2024, 10:30 Uhr-13:00 Uhr, 35,00 €





Werden verschoben
Detlev Alexander aus Berlin* am Samstag, den 21.März. 15 bis 17.30 Uhr, 36 €
"Super Sukha" – Yin-Yoga und Achtsamkeitsmeditation
Unsere Zeiten des Glücks und der Freude (sukha) sind wertvoll und genauso authentsch wie
unsere schwierigen Momente (dukha). Sie sind ein Potental für Achtsamkeit und Einsicht. In
diesem Workshop werden wir den Tanz von sukha und dukha in unserem Körper und Geist
erfahren und lernen, kreatv mit ihnen umzugehen.
Im Yin-Yoga adressieren wir in erster Linie Knochen, Gelenke, Bindegewebe sowie Energiebahnen,
auch Meridiane oder Nadis genannt, die unseren Energiekörper auszeichnen. Dabei üben wir
sanfen angemessenen Druck auf unser Bindegewebe aus. Dieser Druck hat eine aufauende und
stärkende Wirkung, die Knochenstruktur stabilisiert sich. Dadurch, dass wir länger in den einzelnen
Haltungen verweilen, ist Yin-Yoga eine ideale Brücke zur Achtsamkeitsmeditaton. Wir lernen die
inneren dukha-Dramen zu sehen und loszulassen. Dies ermöglicht den Weg zu einem Leben erfüllt
von sukha

*Workshop am Sonntag, den 22.3.2020, 10 bi2s 12.30 Uhr, 36 €
Bandhas, Körpermitte
Der Yoga kennt ein traditionelles System von Bandhas – Verschluss, Siegel – ursprünglich
konzipiert, um die körperlichen Energien und Ressourcen zu fördern und zu lenken. Dieses System
ist komplex und steht vielen Interpretationen offen. In diesem Workshop wollen wir die Bandhas
demystifizieren. Du erhälst ein zeitgemässes und anwendbares Verständnis, um mit den Bandhas
und der Körpermitte zu arbeiten. Wir beschäftigen uns mit der Kräftigung unserer Körpermitte und lernen, wie wir sie in alle Körperhaltungen, die der Yoga kennt, einfliessen lassen können,insbesondere in Standpositionen, Drehungen, Armbalancen und Vorbeugen.

Yoga und Meditationstag
Sonntag, den 25.4. 2020, Tagesseminar mit mit Beate und Petra von 10 bis 17 Uhr incl. Mittagsimbiss, 60€
Einführung in die Meditation, 2 Yoga Einheiten,verschiedene Meditationen:zb Gehmeditation, Gegenstandsmeditation usw.